La entrada anterior mostraba los síntomas que se relacionan con el estrés, al ser este tema interesante, quería proponer maneras, formas y consejos para poder aliviar tanto los síntomas como el problema en sí.
De forma actual el estrés esta a la orden del día debido a
las rutinas cotidianas además de ello se encuentra una amplia lista de
desencadenantes a padecerlo. Pueden presentarse dos tipos diferentes de estrés,
uno de ellos el positivo y otro el negativo y más común.
Existen métodos de diferente carácter mediante los cuales
las personas pueden llegar a ver mejoras en cuanto a padecer estrés se refiere.
El consejo que más aporta es la búsqueda de apoyo en tus círculos, ya sean
familiares o amigos. Hablar con ellos, presentarles la situación; recibir sus
palabras es confortante, si padeces o crees padecer estrés, busca a tu círculo
social, ellos sabrán calmarte o bien aconsejarte respecto a tu problema. Incluso los pequeños de la casa pueden llegar a presentar estrés.
Se debe de tener en cuenta que al padecerlo, si se le suma
el nerviosismo, no soluciona el problema principal sino que además se le añaden
más preocupaciones. No se recomienda desquitarse con nosotros mismos.
Se debe reducir el consumo de cafeína, podrá encontrar una
entrada aquí relacionada con los Sustitutos del café, por lo que dejarlo o
bajar la cantidad ya no tiene que resultar un problema. Además de ello si se
padece estrés y se mantiene una alimentación sana las defensas del organismo se
verán beneficiadas para poder combatir estos problemas.
Para calmar o disminuir los síntomas del estrés, el sueño
debe considerarse una prioridad; se aconseja dormir antes de realizar labores
del hogar o bien reuniones o eventos sociales. Y uno de los factores más
importantes y decisivos para hacerle frente al estrés es la positividad, no
caer en la negación ni puntualizar los factores negativos de su vida cotidiana.
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